Vrijzwemmen met stormbaan tijdens de meivakantie

Het water voor de douches van het zwembad en de sporthallen wordt op een duurzame manier verwarmd.

Waarom zou je wachten met de goede voornemens? Als je nu een fitnesslidmaatschap voor 6 of 12 maanden afsluit, fitness je tot 1 januari gratis.

Vanaf 29 november tot en met 20 december wordt in het doelgroepenbad een nieuwe verstelbare bodem geplaatst. Om zoveel mogelijk door te kunnen laten gaan wordt gewerkt met aangepaste zwemtijden.

De padelbanen van Sportstad Heerenveen zijn op 25 november feestelijk geopend door Robin van Persie.

Robin van Persie opent op maandag 25 november om 16.30 uur de nieuwe padelbanen van Sportstad Heerenveen.

Sportstad Heerenveen en Innovatielab Thialf intensiveren de samenwerking de komende drie jaar en zetten in op ondernemerschap in de sport en gezondheid, vanuit een innovatief oogpunt. Innoveren doe je nooit alleen en wat voor de schaatssport interessant is, kan ook ingezet worden in andere sporten. Innovatielab Thialf zet de komende jaren haar sportinnovatie en sportondernemers netwerk in voor Sportstad Heerenveen en zijn gebruikers. Bij Sportstad Heerenveen zitten sport, zorg en onderwijs onder één dak. In dit multifunctionele sportcentrum komen topsport, breedtesport en sportmedische zorg

Padellen kan nu ook bij Sportstad Heerenveen. De gloednieuwe padelbanen op het middenterrein van de inlineskatebaan zijn in de laatste week van oktober in gebruik genomen. Er zijn vier dubbele banen en één enkele baan. Uniek aan de padelbanen bij Sportstad Heerenveen is dat de banen overdekt zijn, maar je wel padelt in de buitenlucht. Boek nu je baan en profiteer van onze kennismakingsactie. Met de korting PADELFEEST kun je t/m 30 november je baan met 50% korting reserveren. Boek een dubbele baan voor 60 min. Boek een dubbele baan voor 90 min. Boek een enkele baan voor 60 min.    

Sportstad Heerenveen en sc Heerenveen halen de samenwerking aan en gaan de komende periode samen onderzoeken of de huidige huurovereenkomst kan worden aangepast. Beide organisaties hebben daarvoor een intentieovereenkomst ondertekend. Het is het resultaat van intensieve en constructieve overleggen. ‘We willen komen tot een nieuwe huurovereenkomst die past bij de kernactiviteiten van beide organisaties en die leidt tot een optimale exploitatie van het Abe Lenstra stadion’, vertelt John van Teijen, directeur van Sportstad Heerenveen.   De komende periode willen Sportstad Heerenveen en sc He

Sportstad Heerenveen is gestart met de bouw van één enkele en vier dubbele padelbanen op het middenterrein van de overdekte inlineskatebaan. De padelbanen worden door Sportstad deels verhuurd aan de zakelijke netwerkclub Padelclub.frl. Daarnaast kan iedereen de banen bij Sportstad huren. ‘Padel is een ontzettend populaire sport voor iedereen. Tijdens de openingsweek, van 28 oktober t/m 1 november, organiseren we allerlei activiteiten voor verschillende doelgroepen. Zo kan iedereen komen kennismaken met de padelsport’, vertelt Carolien Post, coördinator evenementen en maatschappelijke pr

Samen met Ziekenhuis Tjongerschans en verlichtingsfabrikant Light4U organiseren we op 18 oktober van 8.00 tot 20.00 uur The Brain Boost Challenge. Zeven teams gaan twaalf uur lang twee loopbanden en vijf spinningfietsen in beweging houden. Dat doen we in Sportstad en bij de thuisbasis van Light4U in Joure. En jij kunt sponsoren! Het doel van de actie is namelijk om zoveel mogelijk geld op te halen zodat mensen met niet-aangeboren hersenletsel (NAH) kunnen blijven sporten en daarmee hun herstel kunnen bevorderen. Op vrijdag 18 oktober klinkt om 08.00 uur het startschot op zowel de locatie van

Heb jij een innovatief idee binnen de sport en gezondheid en heb je minimaal een prototype of eerste concept uitgetest in de praktijk? Met SportUp Boost helpen we je graag om jouw innovatie op de markt te brengen.

Sportstad Heerenveen heeft een belangrijke stap gezet in de opslag van elektriciteit door de installatie van een innovatief batterijsysteem van iwell. Het systeem heeft een vermogen van 1 MW en een capaciteit van 2,15 MWh. Voor dit project werkt iwell samen met Edmij. ‘Wij zijn verheugd om samen met Edmij en Sportstad Heerenveen te werken aan dit innovatieve project’, zegt Jan Willem de Jong, CEO van iwell. ‘Ons doel bij dit project is om het net te helpen balanceren en tegelijkertijd de voordelen van energieopslag te maximaliseren voor Sportstad Heerenveen. Daarnaast zijn we uiteraard

Drie weken lang heeft het heren turnteam zich in de topsport turnhal van Sportstad Heerenveen voorbereid op de Olympische Spelen.

Tijdens de zomervakantie, van 22 juli t/m 1 september gelden er aangepaste openingstijden bij Sportstad Heerenveen. De zomervakantie wordt gebruikt om de receptie en de behandelkamers van Fitaal te verbouwen.

Tonique Hollander volgt al twaalf jaar op en af personal trainingsessies bij Sportstad. ‘Het is een cadeautje aan mezelf. Het zorgt ervoor dat ik beter in mijn vel zit én dat ik mezelf blijf verbazen. Door met een personal trainer te trainen, rek ik de grens iedere keer wat op. Elke week opnieuw verbaas ik me dat er nog meer in zit dan ik al dacht. Het voordeel van personal training bij Sportstad is dat het erg flexibel is. Je hebt de mogelijkheid om een keer te kiezen voor een groepsles, spinning of zwemmen.’

Fris je zwemskills op met de nieuwe lesreeks van het APK zwemmen. De reeks bestaat uit drie lessen, op 22, 24 en 26 juli van 8.30 tot 9.15 uur of van 9.15 tot 10.00 uur. Tijdens de lessen oefen je zwemslagen én doe je leuke survivaloefeningen. Zo ga je met meer veiligheid en zwemplezier de zomer in. Er is geen sprake van een officieel diploma. Aanmelden voor het APK-zwemmen is verplicht en kan via onderstaand aanmeldformulier. Jouw aanmelding is definitief als wij deze hebben bevestigd. var gform;gform||(document.addEventListener("gform_main_scripts_loaded",function(){gform.scriptsLoaded=!0}

In de meivakantie zijn er volop activiteiten bij Sportstad Heerenveen. In het zwembad ligt iedere middag de stormbaan in het wedstrijdbad en vrijdagavond is er met de stormbaan een speciale editie van het discozwemmen. Daarnaast kun je in de meivakantie ook komen squashen, inlineskaten, fitnessen of klimmen. Vrijzwemmen met stormbaan Het vrijzwemmen is in de middagen tijdens de meivakantie extra leuk. Van 29 april t/m 3 mei ligt de stormbaan iedere middag van 14.00 uur tot 16.00 uur de stormbaan in het zwembad. Dit is dubbel zoveel plezier voor zowel jong als oud. Het is daarmee een leuk uitje

Met grote verslagenheid hebben wij kennisgenomen van het plotselinge overlijden van onze commissaris Benno de Groot.

Heerenveen, 16 januari 2024 Janneke Hoitinga wordt met ingang van 1 februari benoemd tot directeur-bestuurder van Sportstad Heerenveen B.V.. In haar nieuwe functie zal zij samen met financieel directeur John van Teijen het collegiaal bestuur van de onderneming vormen. Op 39-jarige leeftijd brengt Janneke Hoitinga een indrukwekkende staat van dienst met zich mee. Tot voor kort bekleedde zij de positie van algemeen directeur bij arbodienst Medprevent en was zij voorzitter van het Stichtingsbestuur Sportclub Heerenveen. Daarnaast is zij voorzitter van de Raad van Toezicht van Zorggroep Drenthe en

Als er in de loop van je leven schade aan je hersenen ontstaat, dan heet dat niet-aangeboren hersenletsel (NAH). Bewegen is dan belangrijk, omdat NAH vaak leidt tot een veranderd leven.

In het zwembad van Sportstad Heerenveen speelden de Nederlandse waterpolodames onder de 20 jaar afgelopen weekend twee interlands in voorbereiding op de Wereld Jeugd Kampioenschappen in Portugal.

Fitnessklanten van Sportstad lazen er al eerder over in nieuwsbrieven; Sportstad heeft een nieuwe app van Technogym! Deze app heeft een tal van functionaliteiten waar ons hart sneller van gaat kloppen. Dit betekent dat de oude SportCom app is komen te vervallen. Een van de doelen van Sportstad Fitness is om haar klanten zo goed mogelijk te begeleiden op het gebied van vitaliteit en sport. Hier kan digitale begeleiding niet in achter blijven. Zodoende hebben wij grondig gezocht naar een app die niet alleen kan informeren maar ook kan inspireren en motiveren. Daarnaast moet de app ook de prestat

Nog even, dan gaat het nieuwe sportseizoen weer van start! Vanaf 28 augustus is het zwembad weer geopend voor het vrijzwemmen. In die week ligt de stormbaan van maandag t/m vrijdag van 14.00 tot 16.00 uur in het wedstrijdbad. Koop je ticket Alle zwemgroepen starten vanaf 4 september. Enkele groepslessen zijn gewijzigd, dus kijk goed in het rooster. Bekijk alle openingstijden Vanaf 4 september geldt in het fitnesscentrum het reguliere groepslesrooster weer. Bekijk het fitness groepslesrooster En ook de sporthallen, turnhal en de dojo zijn vanaf 4 september weer geopend. Nieuw Vanaf 3 september

In de laatste week van de zomervakantie is het vrijzwemmen in de middag extra leuk. Van 28 augustus t/m 1 september ligt ’s middags van 14.00 tot 16.00 uur de stormbaan in het zwembad. Dit is dubbel zoveel plezier, voor zowel jong als oud. Kom jij ook zwemmen, klimmen, klauteren en vooral veel plezier maken? Koop je ticket Kun je er geen genoeg van krijgen? Profiteer dan van onze 5-badenkaart voor het vrijzwemmen met de stormbaan. Hiermee kun je de hele week klimmen en klauteren op de stormbaan. Koop je 5-badenkaart voor het vrijzwemmen met de stormbaan

Na de geslaagde proeftraining in de meivakantie start het Ukkepukvoetbal definitief bij Sportstad Heerenveen! Vanaf 9 september starten de trainingen voor alle peuters en kleuters, oftewel de Ukkepukkers van 2 tot 6 jaar. Tijdens het Ukkepukvoetbal leren kinderen spelenderwijs omgaan met de bal, opdrachten uitvoeren en met elkaar samenwerken. Tijdens de trainingen wordt de motoriek en de coördinatie geprikkeld én leren kinderen spelenderwijs tellen en alles over kleuren en vormen. Maar voorop staat het hebben van heel veel plezier. Wil jij ook met jouw kind meedoen? Schrijf je in

België, Nederland en Duitsland zijn samen een van de kandidaten om de FIFA Women’s World Cup 2027 te mogen organiseren. Hiervoor werken de voetbalbonden en overheden van de drie landen nauw samen aan het zogenaamde WK-bid dat bij Wereldvoetbalbond FIFA wordt ingediend. De KNVB is hierbij opnieuw een stap verder. Zo is nu bekend met welke mogelijke Nederlandse speelsteden dit proces wordt vervolgd. De mogelijke Nederlandse speelsteden waarmee het proces wordt vervolgd zijn: Amsterdam Eindhoven Enschede Heerenveen Rotterdam ‘We zijn enorm blij dat Heerenveen als speelstad voor de FIFA

Kijk, tegels eruit, beplanting erin. Zondag 2 juli was de vergroening van onze boomperken te zien in het televisieprogramma Lodewijks Groene Geluk op RTL 4. De boomperken zijn opnieuw ingericht met Le Roy als inspiratiebron. Kijk hier de aflevering terug

Kom met al je vriendjes en vriendinnetjes lekker spelletjes doen in het water en ontdek de verschillende watersporten tijdens de Zwem & Spelletjesmiddag. Van snorkelen tot waterpolo en van zwemmend redden tot wedstrijdzwemmen. Maak je borst maar nat, dit wordt spetteren, spelen en zwemmen. Kortom: een middag vol plezier! Voor wie: iedereen van 6 tot 12 jaar Wanneer: zaterdag 8 juli Tijd: 13.45 – 17.15 uur Locatie: Sportstad Heerenveen Entree: € 5,- per persoon Let op: kinderen moeten in het bezit zijn van een zwemdiploma. Koop hier je ticket

Sportstad Heerenveen heeft alle krachttoestellen in het fitnesscentrum vernieuwd. In het vernieuwde fitnesscentrum staan ruim twintig nieuwe toestellen. ‘Met de nieuwe toestellen uit de Selection 900 lijn van Technogym zijn we weer helemaal up-to-date. Met deze nieuwe toestellen kunnen we de effectiviteit van iedere training maximaliseren. De toestellen zijn erg comfortabel en makkelijk in gebruik’, vertelt Jan Swart, manager van Sportstad Fitness. De nieuwe krachttoestellen zijn slechts het begin van de vernieuwing in het fitnesscentrum van Sportstad Heerenveen. De komende maanden wordt

De nieuwe krachttoestellen in het fitnesscentrum zijn op maandag 19 juni geïnstalleerd. Met een kraan zijn de nieuwe toestellen omhoog getakeld. Kom jij de nieuwe toestellen binnenkort uitproberen? Met de zomeractie kun je heel voordelig onbeperkt sporten bij Sportstad. De zomeractie is nog geldig tot en met 30 juni. Heb je nog een abonnement lopen bij een ander fitnesscentrum? Geen probleem, maak dan gebruik van onze overstapservice. Profiteer van de zomeractie #gallery-1 { margin: auto; } #gallery-1 .gallery-item { float: left; margin-top: 10px; text-align: ce

Het fitnesscentrum van Sportstad Heerenveen wordt volledig vernieuwd. Alle oude fitnesstoestellen gaan eruit en worden vervangen door splinternieuwe toestellen van Technogym. Op 20 juni wordt de vernieuwde fitness geopend. Benieuwd wat er komt? Op de fitnesspagina plaatsen we iedere dag nieuwe toestellen. Bekijk ze hier Voor het vervangen van de toestellen is de fitness op 19 juni de hele dag gesloten. Kom jij straks ook voordelig kennismaken met de nieuwe toestellen? We hebben de zomeractie verlengd t/m 30 juni. Word lid

Algemeen directeur Rinse Bleeker neemt na ruim vijftien jaar afscheid van Sportstad Heerenveen. Met ingang van 1 juli 2023 wordt hij de nieuwe algemeen directeur van FC Emmen. ‘Ik kijk terug op een fantastische tijd bij Sportstad Heerenveen, maar na ruim vijftien jaar was het tijd voor een nieuwe uitdaging.’ Bleeker is sinds 2007 in dienst bij Sportstad Heerenveen, eerst als algemeen manager en vanaf 2015 als algemeen directeur. ‘In deze periode heb ik bij Sportstad Heerenveen veel mooie dingen mogen neerzetten en mogen bijdragen aan een enorme ontwikkeling van Sportstad Heerenveen. Mee

Heeft jouw kind het zwemdiploma gehaald, maar zwemt hij of zij nu niet zoveel meer? Op 24 juli start een nieuwe lesreeks van het APK zwemmen. Tijdens deze lessen worden zwemslagen geoefend, maar worden ook leuke survivaloefeningen gedaan. Zo ga je vol zwemvertrouwen de zomervakantie in. Een lesreeks bestaat uit drie lessen van 45 minuten. Het APK zwemmen is speciaal voor kinderen die: hun zwemdiploma al hebben gehaald; niet zo vaak zwemmen en hun vaardigheid willen verbeteren; zichzelf niet meer vertrouwen in het water en dat wel graag wel weer willen; nog veiliger willen zijn in het water; n

Tineke van Dijk is in een paar maanden tijd met behulp van leefstijlbegeleiding bij Sportstad Heerenveen 12,5 kilo afgevallen. Ze voelt zich energieker, fitter en zit beter in haar vel. Maar bovenal: ‘Ik doe m’n lijf nu veel meer plezier dan dat ik dacht. Voorheen dacht ik dat ik van lekkere dingen, zoals Chinees of shoarma, gelukkig werd. In werkelijkheid doe ik mijn lichaam een veel groter plezier met gezonder en gevarieerder eten. Hier word ik echt gelukkig van.’ In de afgelopen zes jaar is Tineke 17 kilo aangekomen. ‘Ik wist waardoor het kwam. Ik maakte lange werkdagen en had als i

Speciaal voor mensen met Niet Aangeboren Hersenletsel (NAH) bieden we in samenwerking met ziekenhuis Tjongerschans verschillende beweegprogramma’s aan. Zo kan zwemmen, wandelen en fitnessen mensen met NAH helpen.  ‘Zondag 5 juli 2020. Ik had mijn tentamens afgerond en zin in mijn tweede jaar bedrijfskunde. Ik was met vrienden wat drinken in het café. Het was in coronatijd en niet druk. We hadden afgesproken om een hapje te gaan eten en ik moest nog even naar het toilet. Ik keek achterom om iemand wat te zeggen, zag het drempeltje niet en wat er daarna gebeurde weet ik niet meerâ€

Het Special Sporters Fonds en Sportstad Heerenveen hebben de samenwerking voor het On Tour programma voortgezet. ‘Wat in de coronaperiode als idee is ontstaan, is inmiddels uitgegroeid tot een project dat niet meer is weg te denken. We hebben nog genoeg ideeën over hoe we het programma kunnen verduurzamen en in de toekomst verder kunnen uitbreiden. We zijn blij dat Sportstad Heerenveen daarin onze partner is en blijft’, aldus Udo de Goede, voorzitter van de Stichting Special Sporters Fonds. Voor het programma Special Sporters Fonds On Tour organiseert Sportstad Heerenveen beweegactivitei

Kom jij ook fierljeppen op de schansen van Sportstad Heerenveen? In samenwerking met de Nederlandse Fierljep Bond bieden we groepen 5, 6, 7 en 8 van basisscholen en het voortgezet onderwijs in de gemeente Heerenveen de kans om kennis te maken met deze uitdagende Friese sport. Tijdens de les leer je de kneepjes van het vak. Durf jij de sprong te wagen? De les wordt gegeven door een sporter vanuit de bond. De lessen worden vanaf 15 mei tot en met 26 juni elke maandag gegeven op de schansen van Sportstad Heerenveen. Alleen op maandag 29 mei is er geen les, dan is het Tweede Pinksterdag. De lessen

Het voorjaar is aangebroken en de zon schijnt. Dat kan maar één ding betekenen: het buitensportseizoen is geopend! De beachvelden zijn weer opgebouwd en beschikbaar voor alle beachsporten, van beachvolleybal tot -voetbal, -korfbal, -rugby en -tennis. Ook de fierljepschansen zijn op aanvraag beschikbaar en kunnen worden geboekt.

Tijdens de meivakantie is het vrijzwemmen in de middag extra leuk. Op 28 april en van 1 t/m 5 mei ligt ’s middags van 14.00 tot 16.00 uur de stormbaan in het zwembad. Dit is dubbel zoveel plezier, voor zowel jong als oud. Kom jij ook zwemmen, klimmen, klauteren en vooral veel plezier maken?  Reserveer je ticket

Het Special Sporters Fonds on Tour is gestart. De eerste beweeg- en leefstijlsessie is gegeven bij dagbestedingslocatie De Diggel in Heerenveen.

Baby & Co biedt dit jaar haar zwangerschapscursus Spraakwater aan bij Sportstad Heerenveen. De cursus wordt gegeven in combinatie met een les Zwemmen voor aanstaande moeders.

Kom samen de zomertijd inluiden en lekker spelletjes doen in het water. Kom spetteren, spelen en zwemmen in het zwembad van Sportstad Heerenveen. Voor wie: Iedereen van 6 – 12 jaar Wanneer: Zaterdag 25 maart Tijd: 14.00 tot 18.00 uur Locatie: Sportstad Heerenveen Entree: €5,- per persoon Let op: kinderen moeten in het bezit zijn van een zwemdiploma. Koop hier je ticket

Ben jij 55 jaar of ouder en wil je graag fit en vitaal ouder worden, maar weet je nog niet goed welke beweegactiviteit je leuk vindt? Kom op maandagochtend 20 maart of vrijdagochtend 24 maart gratis kennismaken met het sport- en beweegaanbod van Sportstad Heerenveen! Op maandagochtend 20 maart en vrijdagochtend 24 maart opent Sportstad haar deuren voor iedereen die 55 jaar of ouder is en gratis en vrijblijvend een beweegactiviteit wil proberen. Ontmoet nieuwe mensen en ontdek hoe leuk bewegen kan zijn. Ook mensen die nooit eerder hebben gesport, zijn van harte welkom! Het programma start om 8.

De temperatuur van het zwembadwater gaat weer met één graad omhoog. Als gevolg van de daling van de energietarieven hebben wij besloten om de temperatuur van het water en de boventemperatuur (lucht) in alle baden weer met een graad te verhogen.

Op zaterdag 18 februari geeft de internationale topinlineskater Joey Mantia een clinic. Mantia heeft maar liefst 28 wereldtitels veroverd. Wil jij alle tips en trucs van hem leren? Meld je snel aan voor de clinic. De inlineskatehal opent op 18 februari om 12.30 uur voor de clinic. Om 12.45 uur starten we met een WU op schoenen. De inlineskateclinic start om 13.00 uur en duurt twee uren. In die sessie leer je alles over de techniek en krijg je verschillende drills. Na de clinic is een korte pauze. Om 15.30 uur start een off-skate sessie van drie kwartier. Kosten: € 17,50 (bij aanmelding tot 1

Johan Teake Dekker, manager ICT bij Sportstad, gaat het wereldrecord kloksimultaan dammen aanvallen. Hij neemt het tegen 46 spelers tegelijkertijd op. 

23 januari 2023 De komende maanden gaat Special Sporters Fonds ON TOUR door Friesland. Het Special Sporters Fonds zet zich in voor beweegactiviteiten voor mensen met een verstandelijke beperking. In het ON TOUR programma worden op locatie activiteiten georganiseerd. ‘Voor iedereen geldt: bewegen is goed, meer bewegen is beter. Dat geldt nog meer voor mensen met een verstandelijke beperking. Daar zetten we met dit project op in’, vertelt Lowise Hazenberg, coördinator vitaliteit bij Sportstad Heerenveen. Sportstad Heerenveen organiseert het ON TOUR programma voor het Special Sporters Fonds.

Zoveel mogelijk houdbare producten ophalen voor de voedselbank, dat is het doel van de spinningmarathon op zaterdag 28 januari van 12.00 tot 18.00 uur. De spinningmarathon is opgedeeld in 6 x 60 minuten. Per tijdsblok kunnen 25 fitnessleden meedoen, vol is vol. Voor een uur spinnen, nemen de deelnemers minimaal vijf houdbare producten mee. Wil jij meedoen? Geef je dan snel op bij de receptie van de fitness. Fiets je niet mee, maar wil je wel doneren aan de voedselbank? Dat kan natuurlijk! Van 23 tot en met 28 januari kun je bij de producten afgeven bij de receptie van de fitness. Producten die

Het diplomafeest op 7 januari 2023 was weer een groot succes. Een grote groep leszwemkinderen mocht afzwemmen en daarmee hun leszwemperiode afsluiten. Van harte gefeliciteerd!

Begin het nieuwe jaar fit met de fitnessactie van Sportstad Heerenveen! Krijg één maand gratis fitnessen bij een fitnesslidmaatschap van 6, 12 of 24 maanden. Het fitnesslidmaatschap bij Sportstad Heerenveen bestaat uit: Onbeperkt fitnessen, zwemmen en squashen; Trainingsschema’s op maat; Gratis metingen van je lichaamssamensteling; Deelname aan alle groepslessen en ledenactiviteiten; Deskundige begeleiding; Sporten in de gezelligste club van Heerenveen. Meld je snel aan

We zijn actief, hebben ambitie, hebben aandacht voor iedereen die bij ons binnenstapt en we zijn trots op wat we doen. De nieuwe huisstijl straalt dat beter uit.

Wil jij dat je kind leert zwemmen, maar kun je dit zelf niet betalen? Kijk dan eens bij onderstaande fondsen.

Bij Sportstad Heerenveen hebben we duurzaamheid hoog in het vaandel. We hebben de ambitie om in 2030 energie- en CO2-neutraal te zijn.

Sportstad Heerenveen wordt op dit moment, net als veel bedrijven en particulieren in Nederland, geconfronteerd met een enorme stijging van de energiekosten.

Het is het najaar van 2021 als Ineke Jonker besluit dat ze wil afvallen en fitter wil worden. ‘Ik had daarin een positieve stimulans nodig. Ik was tijdens de coronaperiode al een tijdje bezig met wandelen en bewegen, maar was op zoek naar meer. Na de intake met Marijke Westerbrink bij Sportstad heb ik me direct ingeschreven voor het leefstijlprogramma.’ De eerste week begint met het bijhouden van het eet- en beweegpatroon. ‘Marijke koppelde de resultaten terug, dat gaf veel inzicht. We spraken bijvoorbeeld over de grootte van de porties, de regelmaat tussen maaltijden, tijd nemen voor ee

‘Ik was zeer ongelukkig door mijn gewicht. Ik deed altijd mee aan groepslessen, maar kon ondertussen niet stoppen met eten. Tegelijkertijd had ik moeite met de Nederlandse taal, ik woon nog niet heel lang in Nederland. Ik hoorde dat Sportstad een leefstijlprogramma had, maar ik durfde eerst vanwege de taal niet mee te doen aan dit programma. Toch wist ik dat ik ergens moest beginnen en heb ik me aangemeld.’ Leefstijlbegeleider Carolien Post stelt samen met Melek het programma vast. ‘De eerste twee vond ik, vanwege de Nederlandse taal, erg moeilijk. Ik begreep bijna niets van wat er op de